… kleiner Scherz. 🙂 Hier die erweiterte Liste mit Tipps und Tricks für den nachhaltigen und kostengünstigen Umgang mit der Sommerhitze. Habe in den letzten Jahren schon zweimal drüber geschrieben.…
Gesundheit und Fitness
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Gesundheit und Fitness
So funktioniert besser Schlafen: ein paar Tipps für eure Schlafhygiene
von Frank WolfImmer wieder neige ich dazu eine gute Schlafhygiene zu unterschätzen. Vor allem sitze ich abends viel zu oft zu lang vor zu hellen Bildschirmen – bzw. solchen mit zu hohem…
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Genug habenGesundheit und Fitnessphysische Fähigkeiten
Genug haben vom Sitzen – Zeit für mehr Bewegung
von Frank WolfSitzen. Sitzen und nochmals Sitzen. Das geht auf Dauer an niemanden völlig spurlos vorbei. Gleichwohl ich nie unsportlich war und ich auch seit einigen Monaten auf einem guten Weg zu…
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Ach so funktioniert das!Gesundheit und FitnessPodcast
EP 2: So funktioniert dick werden, BMI und wieder abnehmen
von Frank WolfWoher kommt Übergewicht und welche Auswirkungen hat es: persönlich, gesundheitlich und gesellschaftlich und wie werden wir es wieder los? Was ist der BMI? Welche Diät ist die Beste? Was Mythen und was Tricks zum Abnehmen? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Achim vom @zusatznutzen Podcast.
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Gesundheit und Fitnessmentale FähigkeitenMindsetphysische FähigkeitenPodcast
Zu Gast im Zusatznutzen Podcast. Thema Meditation.
von Frank WolfLiebe Leser, ich war wieder zu Gast in Achims Podcast Zusatznutzen. Ihr findet die Episode hier. Wir haben zu Anfang über einen Selbsttest zur Prokrastination der Uni Münster, Reißverschlussreparatur, Dankesnotizen nach…
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Gesundheit und Fitnessphysische Fähigkeiten
Wie ihr nicht zum Hitzezombie werdet oder Überleben im Hochsommer – Tipps zum Umgang mit Hitze
von Frank WolfJe weiter die Außentemperatur, desto mehr von meinem Großhirn geht auf Standby und werde zunehmend zum Zombie. Ich mag Sommer. So ist das nicht. Bei so heißem Wetter wie gerade, merke…
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Gesundheit und Fitness
Luftqualität – wie sie auf uns wirkt und wie wir sie verbessern können.
von Frank WolfIhr kennt das vielleicht: Ihr sitzt mit euren Kollegen im Besprechungszimmer und mit der Zeit wird es schwieriger, sich zu konzentrieren und den Gesprächen aufmerksam zu folgen. Nacheinander werden alle…
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Sehen, Hören, Gleichgewicht, Fühlen, Schmecken und Riechen – ungefähr diese sechs Sinne verschaffen uns Zugang zu unserer Umwelt – von unangenehmen Wahrnehmungen bis zu Sinnenfreuden. Unsere Fähigkeit, körperliches Vergnügen zu empfinden –…
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Früchte und Gemüse sind gesund. Soviel ist klar. Welche Form die beste ist? Die Form über die ihr am meisten davon reinbekommt! Um die 5-10 empfohlenen Portionen in den Körper zu…
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Gesundheit und Fitnessphysische Fähigkeiten
Kostengünstig und nachhaltig mit Hitze klarkommen
von Frank WolfEs ist brüllend heiß draußen und bevor die Presse wieder anfängt, über die jährlichen Hitzetoten zu berichten – es sind jedes Jahr mehrere 10.000, zumeist ältere Menschen – will ich…