Archiv der Kategorie: Gesundheit und Fitness

In Form bleiben

Solange man noch sehr jung ist (< 25 Jahre) ist man praktisch gesund und fit for free (*). Spätestens aber ab 30 muss man sich dafür aktiv und regelmäßig engagieren. Ich denke, dass 2-3x die Woche sein müssen. Ich habe … Weiterlesen

Kurzstrecke: zu Fuß, mit dem Fahrrad und dem Auto – ein Vergleich.

Erstaunlicherweise wird – längst nicht nur in Deutschland – ungeachtet der dafür anfallenden Kosten fast jede Strecke mit dem Auto zurückgelegt. Gerade aber auf kurzen Strecken wirkt sich ein Geschwindigkeitsvorteil kaum vorteilhaft aus. 33% schneller zu sein hört sich nach … Weiterlesen

Blitzduschen – Teil 3: Eine Ode an das kalte Duschen

Liebe Leser, Im ersten Teil dieser Reihe stellte ich die Kosten des Duschens (30 EUR pro Monat und Person sind nicht unnormal) sowie Einsparmöglichkeiten von bis zu 66% mit einem sparsamen Duschkopf vor. In Teil zwei berichtete ich euch vom … Weiterlesen

Persönliche Finanzen und Fitness

Persönliche Finanzen und Fitness haben heutzutage viel gemeinsam. Es geht immer um mehr und zwar schnell. Der finanzielle Alltag ist gespickt mit Kreditkartenzahlungen, Internetshopping und Kleinkrediten auf der einen Seite und Plänen für schnellen Reichtum auf der anderen Seite. Die … Weiterlesen

Mit Schnee und Eis für Körper und Geist – Wim Hofs „Iceman“-Methode

NB: Seit dem 07.11.2016 gibt es auch auf Deutsch ein Buch über Wim Hofs Methode inklusive 30-Tage Programm für Zuhause: Die Kraft der Kälte: Wie du mit der Iceman-Methode gesünder, stärker und leistungsfähiger wirst. In diesem Artikel geht es um … Weiterlesen

Mittel gegen Kater

1-2 Mal im Jahr übertreibe ich es mit dem Alkohol auch. Hier eine Liste der von mir dann angewandten Gegenmittel. Ich hoffe sie helfen euch vielleicht auch: Wasser. Ein großer Teil der alkoholischen Misere basiert auf Dehydrierung. Wenn ihr Alkohol … Weiterlesen

Winterdepression – Maßnahmen gegen den Winterblues

Hallo Leute, ich habe gerade einen wirklich interessanten Artikel auf Achims Blog zum Thema Winterdepression gelesen. Obwohl ich meist guter Laune bin, leidet auch bei mir in der Winterjahreshälfte die Stimmung von Zeit zu Zeit. Wie ich dagegen vorgehe will ich … Weiterlesen

Länger Leben mit pflanzlicher Ernährung.

Wer sich für Gesundheit und Ernährung interessiert, kommt meiner Meinung nach an Michael Greger’s Vortrag: Uprooting the leading cause of death nicht vorbei. Greger spricht in seinem Vortrag über die häufigsten Gründe zu sterben und wie man mit seiner Ernährung und … Weiterlesen

The New Nordic Diet – From Gastronomy to Health.

Auf coursera gibt es seit zwei Wochen einen Kurs zur „New Nordic diet„. Hier gibt es auch ein PDF, dass einen Überblick anbietet. Ich halte diesen Kurs für eine gute Gelegenheit mit den Themen: Online-Bildung und Ernährung auf Tuchfühlung zu … Weiterlesen

Challenges – ein Zwischenbericht

Alex hatte mich gebeten, mal ’nen Zwischenbericht zu meinen Challenges zu geben. Ich hatte mir zu Jahresanfang allerlei vorgenommen: siehe hier. Diesen Bericht habe ich am 13.04.2014 geschrieben. Hier der Bericht: bis Ostern keinen Alkohol trinken: Habe ich mich bisher … Weiterlesen