Archiv der Kategorie: Gesundheit und Fitness

Das Smoothie-Experiment – Teil 1

Früchte und Gemüse sind gesund. Soviel ist klar. Welche Form die beste ist? Die Form über die ihr am meisten davon reinbekommt! Um die 5-10 empfohlenen Portionen in den Körper zu bekommen bietet sich neben dem direkten Essen, dass immer noch am einfachsten … Weiterlesen

Kostengünstig und nachhaltig mit Hitze klarkommen

Es ist brüllend heiß draußen und bevor die Presse wieder anfängt, über die jährlichen Hitzetoten zu berichten – es sind jedes Jahr mehrere 10.000, zumeist ältere Menschen – will ich hier einmal was über den Umgang mit großer Wärme schreiben. … Weiterlesen

Unser täglich Kohl – Teil 2

In Teil 1 ging es um die Geschichte und die gesundheitlichen Vorzüge des Kohls. Heute soll es um die praktische Anwendung gehen. Kohl essen – aber wie? Dumme Frage? Ja und nein. Darreichungsform und Menge beeinflussen entscheidend die gesundheitliche Wirkung … Weiterlesen

Unser täglich Kohl – Teil 1

Zu einem unabhängigen Lebensstil gehört zu aller erst eine gute Gesundheit. Diese wiederum kann durch eine gesunde Ernährung beeinflusst werden. Hier habe ich bereits über Bohnen geschrieben. Hier nun ein Artikel über meine Lieblingsgemüse-Sorte: Kohl – und warum das so … Weiterlesen

9 Portionen 9 Tage Challenge

Ohne eine gute Gesundheit ist alles weniger schön. Daher versuche ich zur Verbesserung meiner Gesundheit seit einiger Zeit mehr Obst, Gemüse und Pilze zu essen. Die Begründung ist einfach: im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ist bei Gemüse, Obst und Pilzen die Auswirkung … Weiterlesen

Mehr bewegen auf Achims Blog

Dies ist zwar im wesentlichen ein Blog zum Thema persönliche Finanzen. Da ich das Thema aber ganzheitlich angehe und insbesondere das Thema körperliche Fitness für ausgesprochen wichtig halte, bekommt ihr dazu hier auch gelegentlich etwas zu lesen. Fit zu sein … Weiterlesen

Bohnen, Linsen und Erbsen oder wie ich gerne sage: ‚beans and beans – a better way of life!‘

Nachdem ich nun in einem Artikel über mein Lieblingskochspielzeug – den Drucktopf – berichtet habe, kommen wir heute zu meiner Lieblingspflanzengruppe: den Leguminosen (aka Hülsenfrüchte), zu denen Bohnen, Linsen, Erbsen und Kichererbsen gehören. Sie sind gesund, sie sind günstig, sie sind aber auch leicht … Weiterlesen

Training mit der Treppe

Was ist wichtiger? Die Mitgliedschaft in einem edlen und überteuerten Fitness-Studio oder fit sein? An dieser Frage treffen Konsum- und Kompetenzwirtschaft aufeinander. In manchem Pausengespräch, in dem es sich um Sport dreht, scheint die Antwort eher 1. zu sein. In … Weiterlesen

Fasten – so mache ich es

Meine Fastenpraxis Nicht aus religiösen und nicht nur aus gesundheitlichen Gründen versuche ich mindestens einmal im Jahr (intermittierend) zu fasten. Ich halte mich dabei in etwa an das Programm der Warrior Diät – allerdings nahezu vegan. Konkret heißt das: ich faste nicht … Weiterlesen

Fasten – wie wirkt es auf die Gesundheit?

Die gesundheitlichen Vorteile des Fastens sind schon seit langem bekannt. Ich denke, das ist auch der eigentliche Hauptgrund dafür, dass es Teil so vieler religiöser Praktiken ist. Es gibt zig Varianten, vom 40-tägigen Wasserfasten bis zum Kurzfasten, dass vom Abendessen … Weiterlesen